Восстановление жизненной энергии: 25 источников, 5 способов, 9 приемов

14.12.2023
678
Время чтения: 12 минут
Обновлено: 14.02.2024
Сохранить статью:
Восстановление жизненной энергии: 25 источников, 5 способов, 9 приемов

В чем проблема? Восстановление жизненной энергии требуется тогда, когда силы покинули вас, работы вдруг стало слишком много, а тело так и норовит куда-нибудь прилечь и поспать. Организм таким образом сигнализирует, что пора подзарядить батарейку.

Что делать? У каждого человека свой источник жизненной энергии. Одному достаточно сходить на концерт любимой группы, другому нужна прогулка по лесу, третьему — вкусный бифштекс с кровью. Если у вас нет рабочего способа, то пора бы его выбрать из нашей большой подборки.

Что такое жизненная энергия

Жизненная энергия – это концепция, которая описывает способность человека к действию и активности, основанную на его жизнелюбии, бодрости и энтузиазме. Это состояние, когда человек находится в центре событий. Если мы говорим о жизненной энергии, имеем в виду не только физическую бодрость, которая позволяет нам выполнять различные задачи и функции в повседневной жизни.

Энергия является стабильным свойством человека, которое характеризует его жизненную силу. Она может быть связана с половой активностью и влечением, а ее снижение приводит к апатии и упадку сил. Поэтому важно следить за состоянием заряда и уделять ему внимание.

Что такое жизненная энергия

Энергетика имеет более ситуативный характер и способна изменяться в зависимости от происходящих событий. Человек с сильной энергетикой обычно является целеустремленным и уверенным в своих силах, что позволяет ему быстрее достигать желаемого. Однако само наличие такой энергетики не гарантирует успеха, важно также русло ее направления и интенсивность применения. 

Энергия может быть направлена на совершение положительных действий с хорошим результатом или же нести за собой хаос, негативные события и свершения.

Молодые люди обычно полны сил, но иногда не могут рационально распределить свои возможности и контролировать себя. Это приводит к ошибкам и проблемам, когда энергетика бьет через край и становится трудно управляемой. Важно наладить баланс и контроль над собой, чтобы жизнь налаживалась.

С возрастом может возникнуть нехватка активности, если не уделять ей достаточного внимания. Появляется апатия, нежелание заниматься чем-либо и направлять энергию в нужное русло, что мешает развитию, продвижению.

3 документа, которые помогут изменить жизнь за 2 месяца
Оксана Козлова
Оксана Козлова
Практикующий таро-консультант

Таро — это не только инструмент «гадания», но и универсальная система диагностики и прогноза. С её помощью можно посмотреть причины проблем в отношениях, финансах, на работе, заглянуть в прошлое, узнать реальное положение дел и спрогнозировать варианты развития будущего.

Чтобы помочь вам научиться управлять своей жизнью, мы подготовили подборку полезных документов от наших экспертов. Но будьте аккуратны, у каждой карты Таро есть и опасная сторона. Скачивайте, это бесплатно!

3 проверенных способа найти своего мужчину
Как узнать о мужчине всё, имея информацию только о его стихии и типаже
5 шагов, чтобы найти свое предназначения
5 шагов к воплощению своих желаний и намерений
5 способов изменить жизнь и стать счастливой
Как с помощью Таро научиться разбираться в своих глубинных проблемах
Скачать подборку бесплатно Клик
Уже скачали 976 человек Иконка людей

Причины снижения жизненной энергии

Восстановление жизненной энергии является важным процессом для поддержания физического и эмоционального благополучия. Чтобы успешно восстановить энергию, необходимо определить причину, которая привела к апатичному состоянию. 

Зачастую к нему приводят такие факторы, как:

  • напряжение, переживания;
  • ухудшение состояния здоровья;
  • психологические расстройства;
  • постоянные размышления о прошлом и будущем;
  • регулярная рефлексия;
  • некомфортное положение тела в течение дня.

Факторы, снижающие жизненную энергию

Факторы, снижающие жизненную энергию, могут быть разнообразными и включать следующие аспекты:

Постоянное напряжение и переживания могут истощить организм и уменьшить его жизненную энергию

  • незавершенные дела вызывают тревожность;
  • перегрузка обязанностями истощает ресурсы;
  • быстрая и напряженная жизнь, постоянная суета и занятость;
  • негативные эмоции, мысли;
  • финансовые проблемы, мысли о них;
  • недостаток интересов и хобби.

Нездоровый образ жизни приводит к дефициту энергии

  • низкое качество сна, его отсутствие;
  • неправильное питание, несбалансированный рацион;
  • плохая осанка;
  • неподвижный образ жизни;
  • отсутствие физической активности.

Не стесняйтесь делать паузы и уделять себе время и заботу. Помните, что здоровье тела и умственное благополучие взаимосвязаны. Кроме заботы о физическом здоровье, также важно обращать внимание на свое психическое состояние. Регулярные психологические практики и поддержка помогут справиться с апатией и депрессией.

3 ПРОВЕРЕННЫЕ ТЕХНИКИ, которые сделают вашу
жизнь лучше
Екатерина Горбова
Екатерина Горбова
Психолог-практик

Жизнь проверяет на прочность каждого человека без исключения. Работа, дети, карьера, сложности в отношениях – список источников стресса с годами становится только длиннее. Все это негативно влияет на наше самочувствие и создает много проблем.

Чтобы помочь вам почувствовать себя счастливым человеком и научиться управлять стрессом и напряжением, мы подготовили подборку полезных документов. И да, это бесплатно! ❤️

8 шагов, чтобы наладить отношения с партнером
Советы от экспертов как обрести внутреннюю свободу
5 способов избавиться от тревоги навсегда
Как найти свой источник, который гарантированно восстановит силы
5 техник избавления от тревоги
Специальные упражнения, которые помогут снизить стресс и успокоиться
Скачать подборку бесплатно Клик
Уже скачали 27173 человек Иконка людей

24 источника восстановления жизненной энергии

Выберите тот, что приносит вам умиротворение:

  1. Тишина.

Когда мы находимся в шумной среде или постоянно окружены звуками, разум становится перегружен, мы утомляемся. В тишине же можем сфокусироваться, побыть наедине с мыслями.

  1. Слово «нет».

Если мы постоянно говорим «да», хотя на самом деле хотим сказать «нет», мы ощущаем внутреннее неудовлетворение и испытываем эмоциональное и физическое истощение.

24 источника восстановления жизненной энергии
  1. Генерирование идей.

Обучение, новые идеи и открытия превращаются в энергетический ресурс. А вот чувство вины и упреки, наоборот, истощают, поскольку и без того ограниченные запасы сил идут на сокрытие ошибок и плохое настроение.

  1. Кофеин.

Кофе бодрит и дарит заряд энергии на весь день. Главное — соблюдать норму и не употреблять напиток во вред здоровью.

  1. Дневной сон.

Если правильно рассчитывать время и продолжительность сна, он может поспособствовать продуктивной работе в течение остатка дня.

  1. Своевременная еда.

Голодание и интенсивные рабочие нагрузки несовместимы. Недостаток пищи приводит к аутофагии, когда организм начинает использовать запасы собственного мозга. Поэтому важно правильно питаться для сохранения умственного здоровья.

  1. Низкоуглеводная диета.

Избыток сахара может вызвать резкий скачок энергии, но это не повод радоваться. Совсем скоро состояние сменится на усталость, апатичность и отсутствие желания что-либо делать.

  1. Прыжки или интенсивная ходьба.

Физическая активность стимулирует сердце, увеличивая его частоту и силу сокращений. Также влияет на работу легких. Регулярные нагрузки способствуют укреплению мышц, улучшению координации движений и гибкости.

  1. Земля.

Ходьба босиком по земле, так называемая заземляющаяся практика, действительно имеет множество положительных эффектов на организм. Ваше тело непосредственно контактирует с поверхностью почвы, что позволяет ему поглощать электроны из земли. Это уменьшает воспаления в организме.

24 источника восстановления жизненной энергии
  1. Холод.

Закаливающие водные процедуры и выход на улицу в холодную погоду стимулируют митохондрии и улучшают их функционирование, что приводит к повышенному уровню энергии и бодрости.

  1. Солнечный свет.

Свет служит сигналом для гипоталамуса и всех взаимосвязанных органов и желез: проснуться и быть начеку. Кроме того, солнечные лучи настраивают наши биологические часы: вы быстрее заснете вечером, если побываете днем на солнце, а это значит, что лучше выспитесь и будете бодры утром.

  1. Четкий план действий.

Когда вы имеете простой план действий, вы сокращаете затраты энергии и сил в течение дня. У вас будет ясное представление о том, что делать на каждом шаге. И не придется тратить время и усилия, чтобы принимать решения на ходу.

  1. Благодарность.

Когда мы сталкиваемся с трудностями, есть соблазн сконцентрироваться на негативных аспектах. Но как только мы научимся видеть и благодарить за хорошее, даже если оно кажется малозначительным или неотчетливым, то создадим положительную энергию вокруг себя.

  1. Прощение.

Злопамятность — это склонность человека долго помнить о прошлых обидных событиях или ситуациях. Прощение — надёжный способ освободиться от этого груза. Когда мы прощаем другого человека, то избавляем себя от негативных эмоций, связанных с обидами, тем самым стремимся к собственному благополучию.

24 источника восстановления жизненной энергии
  1. Правильное утро.

Некоторые начинают утро с простых дел, таких как уборка постели. Это позволяет им почувствовать первую маленькую победу и создать положительный настрой на весь день. Такие посильные действия становятся символом завершенности и достигнутых целей.

  1. Окружение.

Когда мы общаемся, то передаем и принимаем не только слова, но и эмоции, настроение, состояние. Поэтому очень важно окружать себя приятными людьми.

  1. Созерцание природы.

Если вы чувствуете усталость или стресс, попробуйте посмотреть на красивые фотографии природы, они помогут вам расслабиться и зарядиться позитивом.

  1. Вдохновляющие цели.

Когда мы устанавливаем цели, они служат мотивацией и направлением. Однако цель может потерять свою актуальность и уже не приносить радости и удовлетворения. Рекомендуется периодически пересматривать долговременные приоритеты и стремления.

  1. Ваша «морковка».

«Морковка» — это метафора, используемая для описания награды или приятного мероприятия, которые могут стать стимулом для выполнения задачи или достижения определенных целей.

  1. Дыхательная гимнастика.

Дыхательные упражнения помогут успокоить ум и тело. Они позволяют глубже погрузиться в свои чувства и мысли, прислушаться к внутреннему состоянию и достичь большей гармонии. Один раз в день следует концентрироваться на себе и выполнять такие практики.

24 источника восстановления жизненной энергии
  1. Делегирование.

Часто бывает полезно делегировать некоторые задачи другим, чтобы освободить время для более важных и приоритетных дел, а также – необходимого отдыха и восстановления.

  1. Любимая музыка.

Энергичная музыка поможет преодолеть усталость или плохое настроение, повысить наш внутренний тонус.

  1. Созерцание прекрасного.

Искусство имеет уникальное свойство влиять на наше самочувствие и эмоциональное состояние. Посвятите себя творческим деяниям и заметите, как растет позитивный настрой.

  1. Хорошая книга.

Чтение не только средство получения информации, но и важный источник новых идей, который мотивирует нас к движению вперед.

Источники жизненной энергии для женщин

Мэри Тереза Маккарти, американская писательница и публицист, как-то сказала, что «многие женские проблемы, перед которыми пасуют лучшие психиатры, часто решает парикмахер второй категории». По ее наблюдению, некоторые трудности могут быть легко преодолены благодаря простым приятным моментам в жизни.

Следующие факторы способны стать источником женской энергии:

  • Новая прическа.
  • Свежий цвет волос.
  • Маникюр и педикюр.
  • Беседа с подругами по телефону.
  • Поход в кафе/ресторан с хорошими знакомыми.
  • Покупки.
  • Ванна с лепестками розы.
  • Вкусности.
  • Косметологическая процедура (любая).
Источники жизненной энергии для женщин

Большинство женских радостей не требует крупных денежных вложений, в отличие от шопинга и косметологических процедур. Например, пить кофе в кафе или разобрать одну розу на лепестки обходится недорого, а приносит много удовольствия. Даже если шопинг или другие женские радости требуют некоторых затрат, они более полезны, чем психотерапия, потому что после них у вас остается что-то материальное, например новая блузка.

5 более серьезных способов восстановления жизненной энергии

Внедрите физические практики в повседневную жизнь

Физическая подготовка — это процесс улучшения состояния организма путем регулярного занятия спортом или лёгким фитнесом. Цель заключается в укреплении и омоложении всего тела, включая мышцы, сухожилия, кровеносную, нервную и лимфатическую системы, кости и внутренние органы.

При подборе программы физической подготовки важно учитывать комплексное воздействие активности на все тело. Это означает, что занятия должны включать различные виды упражнений, такие как кардио- и силовые тренировки, развитие гибкости и равновесия.

Комбинируйте физические упражнения для действия на все тело:

  • Утренняя зарядка. Может состоять из разнообразных упражнений, но обычно включает в себя элементы растяжки, отжимания, приседания и другие легкие движения. Такие нагрузки помогают разогнать кровь и улучшить кровообращение, повышают уровень эндорфинов (гормонов счастья) в организме, улучшают гибкость и координацию движений.
  • Запишитесь в бассейн.Плавание считается отличным способом развития и тренировки всех мышц тела. Во время преодоления сопротивления воды задействуются мышцы спины, ног, рук и живота, что способствует их укреплению и улучшает общую физическую форму. Кроме того, посещение бассейна может предоставить вам дополнительные возможности для релаксации и восстановления.
  • Начните посещать спортзал.Это отличный способ заботиться о своем здоровье, улучшать физическую подготовку. Когда только начинаете ходить в зал, лучше обратиться к тренеру для составления комплекса упражнений.
  • Ходите в походы.Это не только физическая активность, но и путешествие в неизведанные ранее места, обретение новых знаний, наблюдение за красотой природы и создание прочных связей с другими людьми.

Медитация на восстановление жизненной энергии после сильного стресса

Медитация на восстановление жизненной энергии после сильного стресса

Практика помогает сосредоточиться и успокоить ум, достичь глубокого релакса и осознанности. С ее помощью возможно восстановление жизненной энергии самостоятельно. Медитация оказывает положительное влияние на физическое и психическое состояние человека, а также способствует восстановлению его жизненной энергии.

Есть множество разных практик и вариантов занятий. Ниже представлены примеры того, что нужно делать:

  • Подобрать музыку для медитации. Она должна быть приятной на слух, не вызывать сильных эмоциональных реакций, помогать сосредоточиться и расслабиться, а не отвлекать внимание.
  • Выберите позу, в которой вам будет удобно находиться без движения в течение определенного времени.
  • Проговаривайте аффирмации и позитивные установки. Таким образом мы укрепляем веру в себя и сознательно формируем позитивную реальность вокруг.
  • После окончания музыки не стоит сразу прерывать медитацию, расслабьтесь, отдайтесь себе, своим размышлениям.

Не существует универсального решения для восстановления жизненной энергии — каждый случай является индивидуальным. Важно прийти к самопознанию, найти действенный метод для себя. Можно прибегнуть к практикам приобщения к искусству, медитаций и другого. Важно не спешить с выводами, проанализировать ситуацию и предпринять какое-то действие. Даже если вы сделаете ошибку, не беда, важно прислушиваться к себе и своим чувствам, и все обязательно получится.

Фильмы, на которые якорится прекрасное настроение

Выбирайте киноленты, которые вас вдохновляют, мотивируют и помогают вернуть энергию. Наблюдение за успехом героев на экране может способствовать вашему собственному личностному и профессиональному росту, а также помочь преодолеть преграды в вашей жизни. Список мотивирующих фильмов:

  • «Всегда говори «ДА»;
  • «Скрытые фигуры»;
  • «В погоне за счастьем»;
  • «Человек, который изменил все».

Занятие творчеством

Занятие творчеством

Творческая деятельность подзаряжает нас энергией, потому что в процессе полета фантазии мы видим результат своего труда, создаем что-то новое и ощущаем удовлетворение от этого. Появляются идеи и решения, поскольку ум отдыхает, а подсознание начинает работать.

Например, декорирование дома способно стать одним из источников творческой энергии. Мы можем менять декор в зависимости от настроения, времени года или праздников. Персонализация дома позволяет нам создать уютную и приятную атмосферу, которая отражает индивидуальность и вкус.

Ароматерапия

Ароматерапия – это метод лечения и релаксации, при котором используются эфирные масла, выпариваемые в специальных лампах или ингаляторах.

Сеансы ароматерапии с помощью приспособлений или индийских благовоний избавяют от негативных мыслей и развеять эмоциональное перенапряжение. Эфирные масла имеют разные свойства и целенаправленный эффект на организм. Например, масло иланг-иланга известно способностью успокаивать, нормализовать сон и снимать эмоциональное напряжение. Аромат ладана обладает антидепрессивным действием и помогает при бессоннице. Масло розы бодрит, нормализует артериальное давление и уменьшает беспокойство.

9 приемов быстро восстановить энергию и силы

  1. Сильный эмоциональный взрыв.

Справиться с апатией помогут яркие впечатления. Всплеск гормона радости позволит расслабиться, забыть о повседневной серости и даст организму и разуму возможность отдохнуть.

  1. Следуем биологическим ритмам.
9 приемов быстро восстановить энергию и силы

Следование своим биологическим часам очень полезно для эффективной организации своего времени. Если вы сова, планируйте на вечер важные дела, поскольку будете максимально бодрыми и сосредоточенными в этот период. Если жаворонок – на утро, когда вы наиболее энергичны.

  1. Принцип одного дела.

Основан на идее, что наше внимание и энергия ограничены, и мы должны использовать их максимально эффективно. Последовательное выполнение задач позволяет управлять своим временем, улучшить концентрацию и достичь более высоких результатов. Не следует пытаться одновременно справиться с несколькими задачами, так как это может привести к разбавлению внимания, увеличению уровня стресса.

  1. Работаем руками.

Когда человек переутомлен, его мозг становится медленным и неэффективным. Чтобы активизировать умственную активность, рекомендуется заниматься рукоделием или иными хобби, требующими мелкой моторики рук. Такие действия помогают снять негативное напряжение, которое накапливается в мозге во время переутомления.

  1. Не зарывайтесь в своих недостатках.

Позволить не думать о несовершенствах на время – значит снять напряжение и повысить эмоциональное благополучие. Важно найти баланс между самоанализом и отдыхом.

  1. Голодание.

По статистике, наша энергия распределяется так: 10% на умственную деятельность, 10% на поддержание эмоционального фона, 80% на переваривание пищи. Временное голодание, например в течение 5-8 часов, может оказать огромную пользу для восстановления запаса сил.

  1. Терапия списком.

Это метод, который предполагает написание списка проблем, стрессовых ситуаций, задач, вызывающих у вас негативные эмоции или утомляющих вас. Затем эти списки сжигаются, а пепел выбрасывается на ветер.

  1. Холодный или прохладный душ.

При принятии освежающего или контрастного душа повышается показатель глутатиона — вещества, которое играет важную роль в организме. Этот гормон является мощным антиоксидантом, способным защищать клетки от повреждений и ускорять процессы регенерации. Он стимулирует выработку естественных антидепрессантов в крови, что улучшает настроение и общее самочувствие.

  1. Отдохните еще до того, как сильно устали.
9 приемов быстро восстановить энергию и силы

Ваш организм всегда дает сигналы, что он находится на грани перегрузки. Тревожные звоночки могут включать мышечные спазмы, головную боль, потерю аппетита, бессонницу и немотивированный страх. Когда вы замечаете эти “красные флаги”, очень важно взять паузу и дать себе день отдыха. Это поможет восстановиться и предотвратить возможные проблемы со здоровьем.

Что делать, когда вы истощены физически

Если человек постоянно ощущает усталость, это может быть связано с недостатком энергии. Даже если он правильно питается, не перегружает себя физическими упражнениями и спит достаточно долго, важно также обращать внимание на качество пищи и сна.

Например, если человек потребляет слишком много сладостей, он может чувствовать себя разбитым и уставшим, хотя его калорийный баланс соблюдается. В то время как сбалансированное питание с разнообразными продуктами может обеспечить организм всем необходимым для полноценного функционирования.

Если у человека нет достаточно физической активности, то он может очутиться в замкнутом круге, где ему не хватает энергии для занятий спортом и физических нагрузок. Выход из этого состояния есть.

Предлагаем топ-10 способов быстрого восполнения запаса физических сил:

  1. Употребление пищи, богатой белками. Перед увеличением потребления белковой пищи, в частности, мяса, важно учесть свои индивидуальные особенности и состояние здоровья.
  2. Замена сахара и конфет сухофруктами, содержащими естественные подсластители.
  3. Овощи и фрукты являются важной частью здорового питания и имеют ряд преимуществ для восполнения физических сил.
  4. Не ешьте перед сном или поздно вечером.
  5. Ограничьте потребление каких-либо напитков, кроме воды.
  6. Ходите на сеансы расслабляющего или оздоровительного массажа, помогающего при проблемах, которые диагностирует врач.
  7. Пропейте витамины для восполнения баланса полезных веществ в организме.
  8. Проявляйте физическую активность перед сном, хотя бы малейшую.
  9. Ложитесь спать раньше, желательно сразу после физической активности.
9 приемов быстро восстановить энергию и силы

Вероятно, все вышеперечисленное вы уже слышали и знаете, но уверяем, чтобы понять причину потери жизненной энергии, нужно перепробовать каждый пункт из списка.

Если какой-то из способов оказывается бездейственным для вас, его просто следует вычеркнуть. При моральном и физическом утомлении одновременно рекомендуется начинать с восстановления и работы над физическим состоянием.

Часто задаваемые вопросы о восстановлении жизненной энергии

Что будет, если не обращать внимания на иссякшую жизненную энергию?

Постоянное чувство усталости, раздражительность, плохое настроение, апатия – все это признаки истощения энергии. Кроме того, длительный стресс и переутомление могут привести к более серьезным проблемам, таким как болезни сердца, депрессия, бессонница, другие психологические и физические расстройства. Поэтому важно научиться восстанавливать свою энергию быстро и эффективно.

Как активировать и увеличить свою жизненную энергию?

Важно понять свои потребности, интересы и ценности. Спросите себя, что действительно вас вдохновляет и захватывает. Игнорируйте ожидания и мнения других людей о том, каким вы должны быть. Стремитесь оставаться верными себе и своим убеждениям. Найдите сообщество или группу единомышленников, с которыми можете делиться идеями и стремлениями. Уделите время для заботы о своем теле и уме. Старайтесь сосредоточиться на положительных аспектах жизни и благодарности за то, что у вас есть.

Расходуется ли жизненная энергия на бессмысленную деятельность?

Когда мы занимаемся чем-то, что не имеет для нас смысла или цели, это вызывает большое утомление. Человек не видит причины или не понимает, зачем он делает это, деятельность становится бессмысленной. И она будет лишать жизненных сил, не восполняя их. Если мы испытываем страх сделать первый шаг или начать что-то новое, это часто связано с отсутствием понимания цели и смысла того, что мы собираемся делать. Мозг готов предоставить нам энергию и силы только для действий, в которых есть смысл и ценность для нас самих.

Почему утрата жизненной энергии – в некотором смысле хорошо?

Утрата жизненной энергии может быть полезной, так как она дает начало новым свершениям. Авторитетный психолог Кристин Батчо утверждает, что усталость и потеря энергии — это своего рода передышка, которая поможет открыть новые возможности. Он советует не отчаиваться, а воспринимать паузу как толчок к новым открытиям, свершениям.

Это были наши советы по восстановлению энергии и жизненных сил. Способов на самом деле много. Все индивидуально. Вы можете подобрать оптимальные варианты для себя или пользоваться предложенными в этой статье. Важно регулярно работать над собой, не забывая об отдыхе, только тогда вы действительно увидите результат.

Оцените статью:
Сохранить статью:
Вам также может понравиться
Тазовый блок у женщин: упражнения по снятию и ценные советы
Тазовый блок у женщин: упражнения по снятию и ценные советы
О чём речь? Тазовый блок – проблема тех женщин, которые не могут испытывать сексуальное удовольствие и чувствовать себя свободно и
Смысл и цели существования человека: что это и где их искать
Смысл и цели существования человека: что это и где их искать
О чем речь? Смысл и цели существования человека относятся к духовно-философским вопросам бытия. Каждый хотя бы раз в жизни задумывается,
Аскеза на исполнение желания: 5 важных правил и базовые принципы
Аскеза на исполнение желания: 5 важных правил и базовые принципы
Что это такое? Аскеза на исполнение желания подразумевает принятие определённого самоограничения для воплощения в жизнь задуманного. В первую очередь эта
Как выбрать мужа и не ошибиться
Как выбрать мужа и не ошибиться
Как выбрать мужа? Учитывайте совместимость: схожи ли у вас ценности и убеждения, совместимы ли ваши характеры, есть ли у вас
Ребёнок есть, а секса нет: что делать, если после родов пропала интимная близость
Ребёнок есть, а секса нет: что делать, если после родов пропала интимная близость
О чём речь? Секс после рождения ребенка – довольно актуальная и животрепещущая тема для тех, кто стал родителями. У одних
Сексуальная чакра: описание, особенности, упражнения
Сексуальная чакра: описание, особенности, упражнения
О чем речь? Сексуальная чакра – одна из семи энергетических точек нашего тела, которая играет важную роль в постели. Известна
Аффирмации на любовь: как наладить личную жизнь силой мысли и слова
Аффирмации на любовь: как наладить личную жизнь силой мысли и слова
Что это? Аффирмации на любовь помогают освободиться от прошлого, привлечь счастливые отношения, а иногда даже спасти брак. Многие присваивают им
Как понизить либидо: советы для женщин и мужчин
Как понизить либидо: советы для женщин и мужчин
Как понизить либидо? Выделяют первичную (врожденную) и вторичную гиперсексуальность. Важно вовремя распознать симптомы повышенного либидо того или иного вида и
Энергия желания: что это и как её использовать для достижения целей
Энергия желания: что это и как её использовать для достижения целей
О чем речь? Энергия желания – мощная сила, которая помогает достичь целей. Она представляет собой мотивацию, которая побуждает действовать и
Получить подарок

Заказать звонок