Я давно занимаюсь темой отпускания в отношениях. И в своей практике неоднократно сталкивалась с тем, что одна из причин не отпускания других людей связана с бессознательным страхом потерять часть себя. То есть мы настолько привязаны к нашим близким, или тем с кем мы в отношениях, что когда происходит разрыв или расставание нам кажется, что мы теряем себя!
В голове возникают вопросы:
— Как я буду жить дальше?
— Что я буду делать?
— Какой будет моя жизнь без этого человека?
Создается ощущение, что какая-то наша часть уходит вместе с ним.
Поднимаются страхи: одиночества, неизвестности, потери контроля и т.д. Часто настигает чувство ненужности и безысходности, занижается самооценка. Человек попадает в некую прострацию и может просто не понимать, что с ним сейчас происходит, почему так больно, что делать дальше?
И чтобы не чувствовать боли, иногда нам легче держаться за ситуацию, за человека. Но! Не отпуская мы тоже теряем себя. ⠀
Мы часто думаем, что при расставании нам легче отпустить, опираясь на негативные воспоминания. Потому что отпускать человека, с которым было хорошо – это встретиться с истинной грустью, с тем, что мне тебя не хватает. Поэтому принятие целостного образа объекта потери помогает нам действительно отпустить, прожив это расставание. ⠀
Порой, нас держит ожидание. Ожидание, что все станет, как прежде, что все вернется на свои места, что все будет хорошо. А хорошо не становится. И каждый день только усугубляет ситуацию. Ведь жизнь в режиме ожидания лишает человека возможности смотреть в будущее. Лишает возможности жить здесь и сейчас.
А если к ожиданию прибавить обиду, то получается “отличный” канат, который удерживает нас в прошлом, доставляя боль.⠀
Сколько людей приходили ко мне, которые на уровне головы думали, что отпустили. И в процессе работы осознавали, что уговорили себя, а не прожили это отпускание и не приняли его на уровне сердца.
Важно отпустить целостный образ, наполненный и грустью и радостью.
Отпуская, приходится проходить через период проживания потери, которая воспринимается как потеря себя. Но, отпускание — это не прерывание эмоциональной связи. Потому, что прерывая эмоциональную связь с другим, мы прерываем эту связь с собой.
Никто не может забрать наших чувств и эмоций, никто не может уйти от нас, забрав все это с собой. Поэтому, отпуская что-то или кого-то, позволяя себе прожить грусть, страх и боль, при поддержке безопасных людей, мы освобождаем место для нового.
В свое время мне, а впоследствии и моим клиентам помогла мантра:
— Даже если тебя не будет рядом, я остаюсь… у себя.
