Menu
Сохранить статью:
Аскеза — это добровольное ограничение себя в чем-либо ради достижения определенной цели. Слово «аскеза» происходит от греческого «аскесис», что означает «упражнение», «тренировка».
Исторически аскеза практиковалась во многих религиозных традициях, включая христианство, ислам, индуизм и буддизм. Монахи и отшельники начинали ограничивать себя едой, комфортом и общением, для того чтобы приблизиться к духовным идеалам.
В наше время аскеза – самостоятельный отказ от привычек, удовольствий и лени для развития воли и характера, а также для достижения определенных целей.
Аскеза – согласие, вызов, дискуссия с самим собой, которая помогает избавиться от вредных привычек, развить характер, проверить силу воли и исполнить свое желание.
Каким образом работает аскеза? Во время аскезы человек высвобождает энергию, которая часто тратится на бесполезные или плохие привычки. Он направляет эту энергию на определенную цель – и через какое-то время она становится реальной.
Существует несколько основных принципов, которых нужно придерживаться при приеме аскезы:
Важно четко оценивать все возможности и риски, с которыми вы можете столкнуться, и подходить к вопросу без фанатизма.
Так почему же аскеза ведет к лучшей жизни и к исполнению желаний? Это происходит потому, что пространство и мозг ищут новые возможности и привлекают их. Успешные люди зачастую практикуют аскезу и называют ее биохакингом.
«За все нужно платить» – основной закон аскезы, таинства на стыке физики и эзотерики. Примите во внимание правила аскезы, чтобы сбалансировать усилия и результаты. Как правильно принять аскезу? Для этого существует ряд правил:
Важно помнить, что при аскезе формируются новые привычки. Они могут остаться навсегда, поэтому подходите к этому серьезно и подумайте, от чего именно вы готовы отказаться.
Основной принцип аскезы – сознательно ее принять и дойти до конца. Сработает именно то, что вы будете делать по собственному желанию. К процессу следует подходить со всей серьезностью и ответственностью, помните, что ритуал не должен наносить вред здоровью.
Что произойдет, если вы нарушите договор с Вселенной? Нарушение аскезы будет означать слабость и неспособность держать слово. Иметь дело с таким человеком не совсем приятно, потому что он не хозяин своим желаниям и поступкам. Если нарушение не было преднамеренным (вы отказались от сахара, а в кафе принесли блюдо, где он есть), ритуал следует продолжить. Если же вы намеренно нарушили правила, нужно будет вернуться к первому дню и попробовать начать еще раз.
Повторные нарушения аскезы обесценивают ее смысл. Если вы еще не готовы к практике, то лучше не делайте этого и подождите наиболее подходящего момента. Это значит, что еще не пришло время для исполнения вашего желания.
После успешного завершения аскезы наступит эйфория, радость и гордость за проделанную работу. Не забывайте хвалить и поощрять свою настойчивость и ждите, что в ближайшем будущем то, на что вы брали аскезу, непременно сбудется.
Независимо от того, почему вы принимаете обет, существует три основных его вида. Выбирать нужно тщательно – не все обязательства можно выполнить. Некоторые из них вредны для здоровья. Другие неподготовленный человек не сможет исполнить. При этом отказ от чего-либо быстро становится привычкой и закладывает основу для наиболее сложных аскез в будущем.
Читайте также!
Телесные аскезы связаны с работой над телом, созданием условий для поддержания здоровья и чувства комфорта. Если кому-то комфортно бегать в быстром темпе на протяжении двух часов, а ты при этом задыхаешься и страдаешь от боли в мышцах, выбирай легкую ходьбу либо езду на велосипеде. Мазохизм и фанатизм только вредят.
Телесные ограничения включают в себя:
Пример телесной аскезы – женщина 40 лет, которая после долгого лечения от очередной простуды, решает каждый день заходить в реку, чтобы, наконец, почувствовать себя здоровой. Изначально она просто бродила, потом начала обливаться, а затем и плавать в холодной воде.
Со временем вещи, которые пугали, стали привычкой. При помощи закаливания самочувствие и физическое здоровье стало лучше, появилась уверенность в своих силах. Аскеза – пример проявления силы воли, что было очень важно для женщины.
Другой пример – отказ от курения. Девушка брала сигарету каждый раз, когда у нее был стресс или она испытывала напряжение. Со временем любые мысли о несчастье и ожидание неприятностей заставляли ее курить.
Однажды она обратила внимание на то, что за день выкуривает целую пачку сигарет, но, проанализировав произошедшие события, не заметила причин для стресса. Курение просто превратилось в способ отвлечься от действительности и стало привычкой. Но когда она решила взглянуть на свое отражение в зеркале, то увидела слегка пожелтевшие зубы.
После этого она решила бросить курить. Девушка записала свое желание на листе бумаги и положила его в ту часть своей сумки, где обычно хранилась пачка сигарет. Теперь, когда она тянулась за сигаретой, находила там записку.
Другой вид связан с тем, что и как вы говорите. Если обратить внимание на ежедневную речь, то можно заметить, что в ней содержится множество ненужных междометий и бранных слов. Зачастую люди кричат, грубят, хамят и издеваются над другими людьми, сами того не замечая, так как привыкли к данной манере поведения.
Возможные эффективные ограничения:
Многие пытаются использовать аскезу речи, которая связана с отказом от крика. Перед детскими капризами отчаявшиеся люди кричат на ребенка. Чувствуя неудовлетворенность, человек повышает голос на своих подчиненных и коллег.
Если в какой-то момент вы понимаете, что перегибаете палку, постарайтесь перестать кричать. Возьмите листок бумаги и запишите аскезу. Следите за каждой вспышкой гнева, сопровождаемой повышением голоса на протяжении всего дня.
Со временем данный вид мониторинга речи поможет вам научиться сдерживать себя и не кричать. Вы станете спокойнее, станете меньше жалеть о прошлом и научитесь смотреть в будущее.
Вместо того, чтобы обвинять или критиковать других людей, начните их поддерживать.
Большинству людей нравится ругаться. Они испытывают удовольствие от матов. Думают, что в них заложен какой-то особый смысл. В то же время они не понимают, почему у них стало меньше друзей, и часто слышат, что кому-то не нравится их манера разговора.
Чистая речь – это признак ясного мышления, уверенности в себе и душевной красоты. Она может не только отражать внутреннее состояние, но и помогать очиститься, делая человека более культурным.
Попробуйте применить аскезу, связанную с отказом от матов. Запишите на листе бумаги, что больше не станете употреблять нецензурные выражения и будете следить за своей речью. Благодарите и хвалите себя за все ситуации, в которых вы смогли себя сдерживать.
Если все же случилось так, что вы выругались, отметьте данный инцидент в блокноте, запишите свое настроение и подумайте над вариантом развития событий, когда вам удается себя сдерживать.
Обязательства на этом уровне соблюдать сложнее. Если телесные аскезы связаны с разовыми действиями и их легко можно контролировать, то за своей речью нужно следить всегда. Это требует осознанности, тренировки и саморазвития.
Это самый сложный уровень самосовершенствования. Люди всегда о чем-то думают, переживают, вспоминают прошлое и мечтают о будущем. В этом беспорядке теряется способность жить сегодняшним днем, убирая принятые установки и видя чистоту мира и его потенциал.
Чтобы снять установленные ранее границы, научитесь жить настоящим, чувствовать и думать о будущем без иллюзий, а также быть уверенным в себе и успехе. Для этого рекомендуется:
Медитация требует концентрации внимания, а также когда вы медитируете, то отпускаете сознание, расслабляетесь и открываетесь миру.
Если вы плохо спите и страдаете бессонницей, возьмите за правило: перед сном проводить медитацию. Лягте на коврик, выключите свет, зажгите свечи и расслабьтесь.
Поначалу у вас в голове будут крутиться разные мысли. Понемногу они утихнут, вы освободитесь от беспокойства и обретете внутренний свет, свободу и спокойствие.
Аскеза ума, которая связана с контролированием негативных мыслей, очень важна для пессимистов, а также людей, склонных к разочарованию и депрессии.
Ваша аскеза будет выглядеть следующим образом – берите ручку и блокнот и делайте заметки каждый раз, когда думаете о чем-то плохом. Фиксируйте эти мысли, а рядом пишите их противоположность. Делайте это систематически, не жалейте себя и не давайте поблажек, даже если вы находитесь в компании друзей.
Таким образом вы можете изменить свое отношение к реальности. Вы обнаружите, что всегда есть выход и альтернативное решение. Также вы станете более уверенным в себе человеком.
Каким бы не был выбор, он всегда очень труден для человека. Во время принятия решений мы склонны оглядываться и пытаться найти какую-либо подсказку. Но в этом случае человек должен сделать выбор самостоятельно, исходя из своих внутренних чувств.
Существует «золотое правило» аскезы – никто не станет просить того, чего нельзя сделать. Здесь работает наше подсознание и интуиция. Вам нужно только понять, как это сделать правильно. Не бойтесь своих желаний: вряд ли адекватно мыслящий человек выберет недостойное желание, но также следует найти и разумные способы его исполнения.
Чтобы научиться брать аскезу, следует обратиться за помощью к опытным наставникам, практикующим духовное саморазвитие и самопознание. В практике цигун есть такие учителя. Например, известный духовный наставник Владимир Осипов. Каждый случай индивидуальный, и поэтому брать аскезы необходимо по-разному, в зависимости от того, что вам нужно проработать.
Читайте также!
У каждого обета есть один главный принцип: одна аскеза – одно желание. К сожалению, отказ от чего-то одного и одновременное достижение нескольких целей, например, таких как бросить курить, найти вторую половинку или заработать много денег, не решит вашу проблему. Даже если есть только одна глобальная цель, лучше взять несколько аскез.
Обязательным условием является запись аскезы. Вариант «просто сказать в голове» здесь не подходит. При этом записать нужно не в заметках на телефоне, на листе бумаги. Записывая собственноручно, вы «материализуете» свои желания и мысли.
Для того, чтобы правильно взять аскезу на исполнение желания, необходимо предоставить Вселенной все нужные координаты. Могут быть различные формулы, но текст должен быть примерно таким: «Я, ФИО, беру на себя аскезу (написать какую именно) на (указать срок), и использую всю освободившуюся энергию для исполнения (пропишите желание)».
Вначале лучше всего загадать желание, которое сбудется в обозримом будущем, примерно через 90 дней. По мере накопления опыта можно переходить к долгосрочной перспективе и брать аскезы на желания, срок исполнения которых составляет от 3 до 5 лет и более.
Алгоритм того, как правильно нужно брать аскезу, следующий:
Строгих правил относительно продолжительности аскезы не существует. Существует несколько вариантов, из которых можно выбрать тот, который больше всего подходит к конкретной ситуации:
Аскезу необходимо выполнять ежедневно. Чтобы себя мотивировать, каждый день фиксируйте свои успехи в ежедневнике либо в личном дневнике. Видение того, сколько дней вы уже выдержали и сколько осталось до достижения поставленной цели, делает практику более эффективной.
Даже если неопытный человек неправильно определил срок аскезы с заказом на исполнения желания, то в любом случае он получит от этого пользу. Энергия, высвобождаемая в результате, поможет ощутить прилив сил и легче справляться с жизненными проблемами.
Данный процесс сопровождается благодарением Вселенной и всех живых существ. Нет необходимости рассказывать всем о вашем опыте ограничений. Аскеза – аскетичная практика, поэтому хвастаться в данном случае скорее вредно, чем полезно. Лучше пройти через испытание достойно и держать свой успех в тайне даже после его окончания.
Рассмотрим в качестве примера Великий пост у христиан. В данном случае период четко определен, но верующие не хвастаются своими ограничениями и не выставляют напоказ свою веру.
После завершения аскезы на желание, вы можете себя порадовать – купить или сделать что-то, что давно хотели, обсудить это с духовным наставником.
Давайте рассмотрим несколько примеров, как делать аскезу на исполнение желаний и каких ошибок нужно избегать:
Это отличное желание, которое подходит для аскезы. Здесь важно, чтобы были четко определены условия для Вселенной. Желание выйти замуж может быть легко исполнено, но принесет ли сам брак счастье в жизнь. Вам нужно как можно точнее, короче и четче сформулировать за какого именно мужчину вы хотите замуж.
Итак, конечная цель определена. Важно, сколько времени он посвятит осуществлению этого желания: месяц, полгода или год – это все нереально. Неподготовленный человек не сможет накопить столько энергии. В этом случае лучше разделить глобальную цель на отдельные маленькие и поставить для каждой определенные сроки. Только через некоторое время, уже испытав свои силы, можно будет установить реалистичные сроки для конечной цели.
Замечено, что аскеза доказала свою эффективность для желаний, которые связаны с финансами. Деньги – это энергия, а избавление от ненужных вещей в жизни открывает путь для притока денежной энергии.
Только вы сами можете решить, хотите вы взять аскезу и отказаться от чего-то или нет. В некоторых случаях ограничения могут приносить пользу для человека.
Например, отказ от использования гаджетов может дать время для личного развития, отказ от чтения плохих новостей – снизить уровень тревожности, отказ от вредных привычек – сохранить здоровье организма. Главное – принимать взвешенные решения и не ждать от аскезы слишком завышенных результатов.
Аскеза всегда полезна, когда она важна человеку и окружающим его людям. Это универсальный вид практики, который не имеет ограничений при верном использовании. Именно при помощи аскезы человек очищает свое сознание: голова становится «светлой», а мысли – ясными и четкими. С новым осознанием он понимает, чего хочет, и умеет отделять главное от второстепенного. Устоявшиеся негативные модели поведения сменяются позитивными.
Можно успешно сочетать с другими методиками повышения своего энергетического потенциала, а особенно с йогой. Полезно совмещать любые аскезы с очищением тела и организма в целом (например, посещение бани, купание в священных источниках).
Если аскеза выполнена добросовестно, то в принципе можно вернуться к прежней жизни (в конце концов, со Вселенной был заключен договор на определенный срок). Однако в реальности, если приверженность к аскезе была осознанна и серьезна, а сам человек был глубоко погружен в практику, у него уже не будет желания возвращаться к старым привычкам. Он адаптируется к новому образу жизни, почувствует его положительный эффект и будет стремиться к дальнейшему самосовершенствованию.
Аскеза – это практика личностного роста, которая помогает осознать свою истинную природу, стать лучше и достичь желаемых целей. Если вы решили ее принять, следуйте всем правилам и условиям, упорно двигайтесь вперед, не сбавляя темпа. В этом случае аскеза будет успешной и принесет вам обильные плоды.
Продвижение сайта “Генератор продаж”
© All Right Reserved. 2018 — 2024 ИП Петлер Владислава Владимировна
ИНН 270402987108
ОГРНИП 322508100073836
Вся представленная информация о стоимости товаров и услуг носит информационный характер
и не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437(2) ГК РФ
597 
