Как сохранить брак: советы психолога для мужчин и женщин

Как сохранить брак? Важно научиться слушать и понимать друг друга. Отношения укрепляют совместный досуг и общие увлечения. Психологи советуют не забывать показывать свою любовь второй половинке, а в случае конфликтов решать проблемы в конструктивном ключе.

На что обратить внимание? Если отношения становятся все хуже, проблемы копятся, а психолог не помогает, следует задуматься, есть ли чувства. Возможно, люди вместе только из-за жизненных обстоятельств, привычки или детей. Если в семье присутствуют насилие и газлайтинг, это тоже повод размышлять о разводе.

Пять основных причин развода

Семьи могут рушиться по разным причинам, и прежде чем пытаться предотвратить развод, нужно разобраться, почему брак затрещал по швам. Большинство проблем не имеют таких серьезных последствий, если проработаны на начальном этапе. К основным причинам развода относятся:

Измена

Чаще всего этим грешат мужчины. Они оправдывают свои действия природной полигамностью и невозможностью быть верным одной женщине на протяжении всей жизни. Сохранить семью после измены очень сложно, но после серьезной и продолжительной работы над собой и взаимоотношениями это может получиться. Предавать могут не только мужчины, но и женщины. В таком случае мужья тоже задаются вопросом, как сохранить брак после измены жены, пока она по каким-либо причинам ищет утешения с другим партнером.

Материальные затруднения

Не все пары могут успешно пройти через бедность. Многие расстаются именно в момент финансовых проблем, так как не могут достойно преодолеть этот период. В начале семейной жизни подобные моменты возникают почти у всех пар. Не стоит просто ждать и надеяться, что доход вырастет сам собой и все нормализуется. Нужно разработать план, как сохранить семью и брак в сложившихся обстоятельствах, и следовать ему.

Постоянные конфликты и ссоры

На заре развития отношений недостатки партнера обычно не имеют для нас значения. Влюбленный человек не замечает, или не хочет видеть, что другой может быть требовательным или жестоким, или, напротив, пассивным. Мы рисуем у себя в голове качества, которые хотим видеть у партнера, и заключаем брак с частично придуманным персонажем. Однако во время семейной жизни иллюзии исчезают. Мы видим человека с вредными привычками, недостатками. При несоответствии его идеального и реального образа начинаются скандалы и недоразумения.

Жизненные обстоятельства

В каждой семье иногда возникают ситуации, когда необходимо покинуть зону комфорта. Для некоторых супругов неясно, как сохранить брак после рождения ребенка, когда жизнь меняется кардинально, появляются новые трудности. Другие пары расстаются из-за того, что партнер вынужден работать в другом городе или даже стране. Жизнь многообразна, и нужно уметь адаптироваться к любым ситуациям. Если супруги будут вместе трудиться над отношениями и находить компромиссы, то им удастся успешно преодолеть все испытания и избежать развода.

Потеря нежных чувств

Со временем влюбленность проходит и страсти утихают. Огонь страсти сменяется более спокойными и глубокими чувствами. Но иногда этого не случается, и человеку приходится жить с нелюбимым супругом, который порой его раздражает.

Советы для женщин по сохранению семьи

Если жена по-прежнему любит мужа, верит в то, что у их семьи есть будущее и думает о том, как сохранить брак, она может предпринять следующие меры:

• Перестать критиковать супруга, избегать острых углов, скандалов и разборок в отношениях, особенно если причина кроется в регулярных конфликтах.
• Если муж готов на развод из-за охлаждения к жене, то она может попробовать снова разжечь костер чувств. Она должна стараться выглядеть сексуально и привлекательно, флиртовать с супругом, пробуждать воспоминания о чувствах, которые были в начале.
• Создать в отношениях и в доме благоприятную атмосферу, показать мужу, что так хорошо ему может быть только с ней и ни с какой другой женщиной.
• Дать некоторую свободу супругу при чрезмерной ревности и навязчивости, позволить ему размышлять, ослабить контроль.
• Попробовать надавить на совесть мужа, дать понять, что вы слабая женщина, которой нужен именно такой спутник жизни. Можно также обратить внимание на общих детей.

Но если усилия по поводу того, как женщине сохранить брак, оказываются напрасными, и мужчина по-прежнему желает развестись, вероятно, это единственный вариант развития событий.

Советы для мужчин по сохранению семьи

Только рядом с достойным супругом женщина может чувствовать себя спокойно и расслабленно, ведь не зря мужской пол называют сильным. Есть несколько советов ему, как сохранить брак, если жене что-то не нравится, и она хочет подать на развод:

• Станьте добытчиком.

Основной доход в браке должен обеспечиваться мужчиной. Понятно, что не всем дано быть олигархами, но заработная плата супруга должна удовлетворять основные семейные потребности. Пользуйтесь для этого разными законными способами, ищите новые пути – и заметите, что жена станет относиться к вам иначе, когда увидит это стремление.

• Помните о романтике.

Стремясь за финансовым благосостоянием, можно забыть об искренних чувствах. Нужно сохранять любовь и романтику, проявлять нежность. Пригласите жену на свидание вдвоем, оставьте детей бабушке, позабудьте на время о друзьях. Поужинайте в красивом месте, позаботьтесь о подарке и букете цветов, даже без повода. Реакция жены не заставит себя ждать.

• Помогайте в домашних делах.

Помните, что женщина не должна единолично тянуть весь быт, возьмите часть обязанностей на себя. Она тоже устает и хочет отдохнуть после работы вместо того, чтобы мыть пол. Не считайте, что домашние дела вас унижают. Вы не перестанете быть мужчиной, если помоете посуду после ужина. А жена будет искренне благодарна; вы продвинетесь в решении того, как сохранить брак.

• Не бойтесь признать свои ошибки и недостатки.

Тяжело адекватно относиться к обвинениям и упрекам, сказанным в порыве обиды или гнева. Мужчины не верят в то, что говорит жена, относятся к ее словам как к истеричному бреду. Проанализируйте свое поведение. Может быть, упреки обоснованы, и вас нельзя назвать идеальным мужчиной. Признание своих ошибок является первым шагом к их исправлению.

• Находите время для общения с родными.

Рекомендации на тему того, как сохранить брак мужчине, включают совместные семейные поездки и прогулки, романтические ужины. Если вы дорожите своим браком, старайтесь больше времени проводить с женой и детьми.

Часто мужчины тратят целые выходные, чтобы пойти на рыбалку или футбол с друзьями, но не могут выделить несколько часов на проведение семейного досуга.

Четыре этапа восстановления отношений

Таким образом, чтобы вернуться к нормальным взаимодействиям, нужно выяснить причины разлада и выработать стратегию дальнейшего поведения. Участвовать в этом должны оба супруга. Решение вопроса, как можно сохранить брак, можно представить в виде следующих этапов:

1. Супруги должны осознать, что нужен первый шаг. Один из них должен его сделать, а второй – пойти навстречу.
2. Нужно вместе расставить приоритеты, найти общие точки и подумать, как можно дальше выстраивать отношения.
3. Мужу и жене необходимо решать возникающие конфликты, не стараться их подавить или замаскировать, иначе позднее они вновь вернутся.
4. На пути к воссоединению важно создать благоприятную атмосферу, настроиться на положительный результат.

Читайте также!

Как построить отношения, которые продлятся всю жизнь

Подробнее

Пройдя последовательно эти этапы, супруги смогут преодолеть проблемы и разногласия и прийти к пониманию и ладу.

Семь советов психолога, как сохранить брак на всю жизнь

Семья преподносит немало неожиданностей, и открытый тюбик зубной пасты — это не самая страшная из них. Рано или поздно партнер может сделать вам больно. Возможно, у него нет злого умысла, но таким поведением он неосознанно выдает свои психологические травмы.

Советы психологов, как сохранить брак, следующие:

1. Узнайте истории любви своих родственников.

Поинтересуйтесь или вспомните, как развивались отношения близких, как родители общались друг с другом. Если вас воспитывал один предок, то в текущей семейной жизни это может найти отражение. Не стоит выявлять виноватых, лучше подумать об отношениях вашего окружения из детства и подросткового периода, и проработать эту информацию.

2. Научитесь принимать собственные минусы и недостатки партнера.

На самом деле у людей отсутствуют отрицательные черты характера, но есть такие качества, которые вы принять не можете, и те, что устраивают. Нужно проанализировать свою историю и жизнь супруга, выделить то, что не устраивает, найти причины и устранить проблему. Не пробуйте менять партнера. От этого станет только хуже, и вы не найдете ответа на вопрос, как сохранить брак на долгие годы. Меняйте себя, видение ситуации, методы взаимодействия.

Если вы чувствуете злость и обиду в отношении партнера, постарайтесь осознать, что все – разные. Почувствуйте несходство критики и критиканства. Цель первой — разобрать ситуацию и сделать соответствующие выводы. Критиканство подразумевает придирки, поверхностные, пристрастные замечания. Подумайте, чем пользуетесь вы. Договоритесь не накапливать раздражение и обиды. Решите, как корректно будете выражать свое мнение, если оно отлично от мнения партнера.

3. Будьте готовы к ожиданию.

Не терпите, когда вам плохо, а действуйте, но помните, что результат иногда бывает не сразу. Вы собирали много информации о семейной жизни (из книг, передач, от друзей и родителей) и сейчас требуется время, чтобы это ушло. Не поддавайтесь унынию, преодолевайте сложности, чтобы вывести ваши отношения на другой уровень.

4. Узнайте, что разрушает любовь.

Важно помнить о том, что чувство может не устоять под влиянием некоторых вещей. Очевидные факторы — это злоупотребление алкоголем, прием наркотиков, игромания. Также сложно будет понять, как сохранить брак после измены мужа или жены. Отношения могут закончиться и из-за зависти, жадности, злости, болтливости, враждебного настроя. Особое внимание уделяйте раздражительности — чем дольше она присутствует в семье, тем труднее ее устранить. В такой ситуации имеет место адаптация к конфликтным взаимоотношениям и привычная реакция на поведение партнера.

5. Соблюдайте равновесие между «я», «ты» и «мы».

Ищите компромиссы, не концентрируйтесь только на желаниях партнера или лишь на том, чего хотите вы. Научитесь радоваться успехам другого, а не только своим приобретениям, уступайте друг другу. Отношения очень быстро закончатся, если вы будете выполнять только желания партнера или удовлетворять лишь свои. Не нужно брать за пример семьи друзей, близких и полностью забывать об истинных личных потребностях.

6. Учитесь честно говорить о том, что вы чувствуете.

Часто мы ощущаем одно, а поступаем по-другому. И если вы заметили, что у вас происходит так же, задайте себе вопрос, почему вы боитесь искренности в отношениях. Это имеет важное значение для личного развития. Партнер видит только то, что вы ему позволяете, а догадаться о чувствах он не способен. Близкий человек может случайно обидеть только потому, что не обозначили ему свое отношение к какой-либо вещи, и он в итоге вас не понял.

7. Постарайтесь увидеть своего партнера целостным.

Живя с человеком одной семьей, вы, конечно, видите его недостатки. Он воспитывался иначе, имеет другие привычки и представления о жизни, и из-за этого в совместной жизни происходят столкновения и конфликты. Принимайте в партнере то, что для вас необычно, и тогда брак будет долговечным. Если в отношениях уже происходит раскол, поведение супруга или его характер вызывают только раздражение или обижают, посетите семейного психолога. Он подскажет, как сохранить брак, если жена или муж разлюбили. Ситуация развода запускается задолго до официальной даты его прекращения, и есть время исправить. Здесь, как и в случае с болезнью, лучшим лекарством является профилактика.

Когда развода не избежать

В любых отношениях периодически возникают кризисы. Это нормально до того момента, пока супруги стремятся из них выйти и находят компромиссы. Но если кризисы затягиваются надолго, то они угрожают отношениям. Иногда на помощь может прийти психолог, но бывает и так, что лучше расстаться и не пытаться придумать, как сохранить брак при разводе. Признаки, по которым можно понять, что паре пора расстаться:

1. Вас унижает и оскорбляет партнер.

Если во время конфликтов супруги унижают друг друга или плохо говорят о личных качествах другого, не обозначая конкретные претензии, это должно насторожить. Конструктивная критика должна звучать примерно так: «Мне бы хотелось, чтобы мы по очереди готовили ужин». А такие выражения как «Ты дурак и эгоист! Тебе плевать, что я сильно устаю!» уже трактуются, как переход на личности. Если общаетесь с партнером в похожем ключе, подумайте, нужно ли вам быть вместе и искать решение того, как сохранить брак на грани развода.

2. Вы не делитесь радостью.

Партнеры становятся ближе, когда рассказывают друг другу интересные новости или сообщают что-то хорошее. По мнению психологов, это укрепляет их связь. Если отношения изжили себя, между партнерами возникло напряжение, то и делиться радостью и успехами становится неудобно, в результате чего люди все больше отдаляются друг от друга. Если вы замечаете, что легко рассказываете о своих достижениях или интересном фильме маме или друзьям, а не супругу, это является сигналом к анализу вашей семьи.

3. Вы не имеете общих целей и ценностей.

В наше время гармония в семье может быть и при разных убеждениях партнеров, но это возможно только тогда, когда каждый из них готов идти на компромисс. В таком случае полезными будут советы психолога о том, как сохранить брак мужу и жене. Если вы понимаете, что общие цели отсутствуют, совместное будущее видите по-разному или не уважаете ценности и убеждения партнера, то вряд ли сможете долго быть вместе. Стать по-настоящему родными не позволят принципиальные разногласия.

4. Вас удерживают вместе только жизненные обстоятельства.

Часто супруги боятся расстаться из-за имущества, обязательств по ипотеке, общих детей или религиозных обычаев. Но думать о том, как сохранить брак, если, например, муж решил развестись, стоит только тогда, когда отношения ценны сами по себе, а не скреплены нажитым совместным скарбом.

Чтобы разобраться, относится ли это к вам, заполните табличку. В первом столбце напишите аргументы за то, чтобы развестись, а во втором – доводы против. Если последний будет содержать только внешние факторы, значит, в вашей жизни пришло время перемен.

5. Вы подвергаетесь насилию.

Партнер, занимающийся рукоприкладством, не заслуживает никаких оправданий.

Часто задаваемые вопросы о сохранении брака

Каков секрет прочной семьи?

К главным факторам того, что помогает сохранить счастливый брак, относятся терпимость к неопределенности супругов, способность женщин к самоорганизации, творческое мышление у мужчин. При этом слишком высокая или очень низкая организованность жены может отрицательно повлиять на семейную жизнь.

Читайте также!

Энергетическая связь с бывшим мужчиной и способы ее разрыва

Подробнее

Говорит ли отсутствие ссор о приближающемся разводе?

По мнению психологов, такие ситуации между супругами показывают, что им важны отношения. Если же партнеры никогда не ругаются, это может говорить о том, что люди стали неинтересны друг другу. Либо один из них боится другого и предпочитает молчать и не показывать, что его что-то не устраивает. В зрелых стабильных отношениях муж и жена стараются вместе преодолеть трудности, а не замалчивать их.

Как сберечь чувство влюбленности в браке?

Любовь между партнерами приходит постепенно, по мере того, как страсть становится менее яркой. Если хотите сохранить влюбленность, знайте, что в партнера можно влюбляться снова и снова всю жизнь, если самому стать взрослым и забыть подростковые представления об этом.

Семейные отношения предполагают непрерывную совместную работу. Важно продолжать откровенное общение с партнером в любой ситуации, чтобы решить, например, как сохранить брак, если муж или жена подали на развод. Нужно разговаривать о проблемах, оставаться заботливыми, доброжелательными и не бояться перемен.