Раскрытие сексуальности: принципы и практики

03.04.2024
580
Время чтения: 9 минут
Обновлено: 08.04.2024
Сохранить статью:
Раскрытие сексуальности: принципы и практики

О чем речь? Раскрытие сексуальности начинается с оценки и анализа своего состояния. Необходимо понять, что именно сковывает, и устранить эти блоки. Чаще всего ограничивают социальные стереотипы и детские травмы, но есть и другие причины.

На что обратить внимание? Чтобы раскрыть свою сексуальность, нужно придерживаться следующих принципов: любить себя, принять ответственности за свою жизнь, следить за ментальным здоровьем. Не обойтись и без практических упражнений, начиная с танцев и заканчивая экспериментами в постели.

Понятие сексуальности

Люди часто сомневаются и неправильно понимают, что на самом деле является сексуальностью. С одной стороны, общество путает любые проявления сексуальности с пошлостью. Это приводит к тому, что вполне естественное раскрепощение перерастает в распущенность и различные расстройства.

Предпринимая попытки найти ответ на вопрос, что такое сексуальность, к одному выводу прийти очень сложно, ясно только одно: сексуальность – это не только и не столько внешние данные, сколько что-то более глубокое, почти невесомое, то, что человек буквально излучает и транслирует окружающим.

Признаков, характеризующих понятие сексуальности, довольно много, но что кроется за каждым из них?

  • Внешность – то, на что изначально люди обращают внимание при взгляде на другого человека. Но захочется ли сохранять это внимание и дальше? Притягивает ли облик, есть ли в нем шарм и оригинальность? То, что незаметно глазу, но влияет на всех вокруг.
Скачайте гайды бесплатно и научитесь притягивать удачу
Оксана Козлова
Оксана Козлова
Практикующий таро-консультант

Таро — это не только инструмент «гадания», но и универсальная система диагностики и прогноза. С её помощью можно посмотреть причины проблем в отношениях, финансах, на работе, заглянуть в прошлое, узнать реальное положение дел и спрогнозировать варианты развития будущего.

Чтобы помочь вам научиться управлять своей жизнью, мы подготовили подборку полезных документов от наших экспертов. Но будьте аккуратны, у каждой карты Таро есть и опасная сторона. Скачивайте, это бесплатно!

3 проверенных способа найти своего мужчину
Как узнать о мужчине всё, имея информацию только о его стихии и типаже
5 шагов, чтобы найти свое предназначения
5 шагов к воплощению своих желаний и намерений
5 способов изменить жизнь и стать счастливой
Как с помощью Таро научиться разбираться в своих глубинных проблемах
Скачать подборку бесплатно Клик
Уже скачали 976 человек Иконка людей

Часто человек проявляет свою сексуальность именно за счет внешности. Через нее можно осознать, что отталкивает, а что, напротив, зажигает, позволяет раскрепоститься и ощущать себя более привлекательной(-ым), что запускает скрытый внутри магнетизм.

  • Сексуальная активность. Это понятие часто путают с настоящей сексуальностью. Множество половых контактов, готовность воплощать любые фантазии партнера могут иметь ограничения, относясь к сексуальности. Случается, что девушка, желая стать сексуальнее, предает собственные принципы и соглашается на то, что ей чуждо. Весьма часто сексуальная активность становится своего рода подменой доверия и близости.
  • Высокое либидо. Одно из самых больших заблуждений кроется в том, что сексуальная женщина та, что всегда готова к интиму и хочет его. Однако у всех разный гормональный фон, уровень потребностей. Желание может изменяться в зависимости от того, какой период настал в жизни человека, от его настроения и т. д. Из-за того, что тема табуирована и говорить об этом стыдно, люди стесняются своей телесности, не знают, что их возбуждает. Многие женщины думают, что желание должно появляться мгновенно и считают себя асексуальными либо фригидными. Но ключевую роль играет знание своего психологического и ментального устройства, биохимических, эмоциональных и физических особенностей.

Истинная сексуальность заложена в каждом человеке природой. Это проявление интереса к жизни во всех ее красках: чувство вкуса и любовь к себе, своему телу, любовь к жизни – то, что делает человека на самом деле сексуальным. Настоящая сексуальность открывает в человеке умение видеть красоту окружающего мира во всех гранях.

На сегодняшний день большой популярностью пользуются разнообразные практики по «раскачке» сексуальности. Их наличие радует, но не стоит забывать, что сексуальность – не только идеальная фигура и безупречная внешность. Это и аромат, и манера общения, и тембр голоса, и плавность движений, и тактильность, и дыхание, и взгляд, и многое другое. Сексуальностью называется индивидуальная, но одинаково естественная совокупность факторов.

Постарайтесь не делать из сексуальности самоцель и первопричину, не скрывать свое естество за стандартами, не загонять себя в рамки при проработке блоков, не навязывать себе чьи-то искусственные стереотипы. Она проявляется в человеке только тогда, когда он спокоен и расслаблен.

Принципы раскрытия сексуальности

Развитие чувственности и контакт со своим телом

Сексуальность начинается с ощущений. Человеческое тело – храм, а палитра ощущений по яркости и насыщенности может сравниться с океаном. Важно изучать свое тело, относиться к нему с любовью и трепетом.

3 проверенные техники, которые избавят вас
от 90% проблем
Екатерина Горбова
Екатерина Горбова
Психолог-практик

Жизнь проверяет на прочность каждого человека без исключения. Работа, дети, карьера, сложности в отношениях – список источников стресса с годами становится только длиннее. Все это негативно влияет на наше самочувствие и создает много проблем.

Чтобы помочь вам почувствовать себя счастливым человеком и научиться управлять стрессом и напряжением, мы подготовили подборку полезных документов. И да, это бесплатно! ❤️

8 шагов, чтобы наладить отношения с партнером
Советы от экспертов как обрести внутреннюю свободу
5 простых шагов для восстановления жизненной энергии
Как найти свой источник, который гарантированно восстановит силы
5 способов избавиться от тревоги навсегда
Специальные упражнения, которые помогут снизить стресс и успокоиться
Скачать подборку бесплатно Клик
Уже скачали 27173 человек Иконка людей

Научитесь трепетно трогать себя, как самое любимое существо. Замечайте, что нравится, а что нет. Все, что напряжено, расслабьте как можно больше.

При помощи исследования телесных реакций вы можете понять, когда и что именно приносит наслаждение. Это делает интимную близость намного ярче. Понимание того, как устроено женское и мужское тело, знание циклов сексуальных реакций считаются основой развития сексуальности.

Проработка с психологом или психотерапевтом сексуальных травм или установок, связанных с сексуальностью

Установки и травмы, полученные в детстве, могут подавлять сексуальность во взрослом состоянии. Все они появляются в связи со следующими обстоятельствами:

  • пережитое в детстве сексуальное насилие;
  • осуждение любых попыток проявления сексуальности со стороны родителей;
  • вольное или невольное наблюдение за интимными отношениями родителей в детском возрасте и т. д.

Иногда причина кроется намного глубже, и обнаружить ее самостоятельно не представляется возможным, так как психика блокирует травмирующие обстоятельства и не выводит их на сознательный уровень. В таком случае хорошим выходом из ситуации будет посещение психолога, который снимет все блоки и зажимы, мешающие раскрытию сексуальности.

Принятие ответственности за свою жизнь

Неумение либо нежелание проявлять собственную сексуальность может говорить о том, что человек застрял в развитии на стадии ребенка и не стремится становиться взрослым. Он часто идет поперек своих желаний, подстраивается под кого-то, хочет соответствовать ожиданиям близких людей и окружения.

Осознание и исполнение своих желаний, стремление к осуществлению собственных, а не чужих целей формируют в человеке притягательность и энергичность.

Позвольте себя любить

Самое главное: знайте собственную ценность и дайте возможность увидеть ее другим людям. Тот, кто на самом деле сексуален, знает это и искренне в это верит. Женщина или мужчина, наделенный природной притягательностью, умеет показывать ее окружающим, которые быстро считывают энергию и напитываются ею.

Практики раскрытия сексуальности

  • Танцы.

Изначально не совсем понятно, как развить в себе сексуальность, просто двигаясь под разную музыку. Однако стоит вспомнить, что раньше даже вальс считался достаточно интимным, в какой-то мере вульгарным танцем, как и танго. Со временем общество приняло исполнение этих танцев как должное, но принцип соблазнения при их исполнении так и остался. Этим нельзя не воспользоваться. Танец дарит человеку чувство спокойствия, уверенности, а жесты становятся более плавными, точными. Для занятий лучше всего использовать композиции разных стилей и направлений, ритма. Можно заниматься как дома, так и в студии. Профессионального уровня мастерства достигать необязательно, важно стать более раскованным.

  • Йога и имбилдинг.

Занятия любым спортом делают человека более уверенным в себе и своих силах, придают движениям грацию, поднимают настроение и улучшают осанку. Появление гибкости, хорошая пластика тела и укрепление внутренних интимных мышц с помощью гимнастики Кегеля откроют новые горизонты в интимной жизни, предотвратят появление патологий половых органов. Это один из самых эффективных вариантов повышения собственной сексуальной привлекательности, так как вкупе с совершенствованием внешней оболочки происходит трансформация сознания, понимание себя и своей важности. Также для раскрытия сексуальности поможет медитация.

  • Развитие голоса.

Следующая важная часть механизма раскрытия сексуальности и женственности – ваша речь. Она обязательно должна быть не только грамотной, но и приятной на слух. Правильное интонирование, расстановка акцентов поможет не только привлечь внимание, но и удерживать его так долго, как это необходимо.

  • Чистка информационного пространства.

Общение в социальных сетях не только приносит удовольствие и положительные эмоции, но и в некоторых случаях больно бьет по самооценке. Не читайте и не обращайте внимание на комментарии и советы, которые не несут позитивного посыла. Лучше сразу удаляйте их.

  • Демонстрация интеллекта.

Недаром говорят, что мозг – самая сексуальная часть тела, причем как у мужчины, так и у женщины. В последнее время женщин не делят на красивых и умных. Сейчас востребованными качествами являются самодостаточность и легкость в общении. При этом про внешность забывать не стоит. Чтобы заинтересовать кого-либо, нужно иметь много увлечений, интересоваться новостями, быть разносторонне развитым человеком.

  • Упражнения для развития.

Любопытная технология для женщин с развитым воображением. Для активации внутренней притягательности нужно посмотреть на мужчину и представить любую сцену из фильма категории «18+» с ним в главной роли. Но для начала нужно порепетировать перед зеркалом. Если при выполнении упражнения дыхание и сердцебиение само по себе учащается, цель достигнута.

Упражнения для раскрытия сексуальности

  1. «Усиливаем осязание».

Суть практики в следующем: нужно взять несколько предметов с разной поверхностью. Кожаную перчатку, кусочек мыла, пудреницу, булавку, шарф из шелка, махровое полотенце, лист растения, плитку шоколада, перо, бусы, чашку теплого напитка, любое украшение – в общем все то, что нравится. Дальше нужно удобно сесть, включить яркий свет и в течение 10 минут водить по всем предметам руками. Ощутите каждый из них всем телом, особенно кончиками пальцев. Дальше сядьте прямо и вспомните, каким был каждый из перечисленных предметов. Рыхлый хлеб, горячий кофе, гладкая перчатка, теплый либо слегка подтаявший шоколад, твердые бусы, скользкий, прохладный шарф и т. д.

  1. «Воссоздаем образ».

Возьмите несколько кусков разной ткани (шелк, бархат, атлас, замша и т. д.), а также кусок меха и перо. Оголите тело по пояс, сядьте, расслабьтесь. Закройте глаза и проведите кусочком любой ткани в следующем порядке: начните с кончиков пальцев на левой руке, не спеша дойдите до кисти, коснитесь запястья, выше по внутренней стороне руки, шее, левой щеке, лбу, через нос, веки, рот, шею, правую щеку, ключицу, вниз по плечам, под грудью и верните на место. Перенеситесь на мгновение назад и вспомните возбуждение, которое вы испытывали при поглаживании своего тела. С каждым новым предметом меняйте руки. О правильности выполнения упражнения говорит то, что вы можете кожей ощутить предмет и представить его.

  1. «Нежимся вечером».

Данный метод расслабления лучше практиковать вечером. Для начала поменяйте постельное белье на свежее, сбрызните его своим любимым парфюмом. Зажгите свечи, включите музыку. Примите расслабляющую ванну, оботритесь мягким полотенцем, словно стираете пыль с семейной реликвии. Вытянитесь на постели. Пусть мерцание свечей, звук любимой музыки и выбранный аромат проникнут внутрь сознания.

  1. «Растопим лед».

Выполнить данное «вкусное» упражнение поможет обычное мороженое. Только обойдитесь без эротики. Достаточно всего лишь прочувствовать его вкус, гладкость и холод всей площадью языка.

  1. «Проверяем ощущения».

В этом упражнении снова задействован язык, но суть практики несколько в другом. Закройте глаза, примите удобную позу и расслабьтесь. Проведите языком по кончикам пальцев, по кисти и вокруг нее, по запястью, затем вверх, двигаясь к локтю и плечу. Вы что-то почувствовали? Если нет, вы неправильно выполнили второе упражнение, сделайте это еще раз, но более тщательно.

  1. «Подчеркиваем достоинства».

Выполнять это упражнение можно как одной, так и вдвоем, если вы замужем. При любом раскладе заряд положительных эмоций обеспечен. Пройдитесь по магазинам, подберите себе то, что вам нравится. Это может быть нижнее белье, одежда, украшения или обувь. Главное, чтобы это были те вещи, которые подчеркивают достоинства вашей фигуры, кожи, привлекают внимание. Не нужно жалеть денег, ведь уверенность, которую подарит шопинг, стоит намного дороже. Если вы идете в магазин вместе с избранником, позвольте ему помогать вам при примерке выбранного.

Раскрытие сексуальности и гендерные стереотипы

Гендерные стереотипы имеют непосредственное отношение к сексуальности. Ребенку могут с детства внушать догмы, которые в дальнейшем приведут к проблемам с сексуальностью.

К примеру, девочкам с малолетства говорят, что мужчины хотят от них «только одного». Или что замуж нужно выйти один раз и на всю жизнь. Первое утверждение формирует стереотип, что они будут обязательно использованы и брошены, а второе – что угождать партнеру нужно, действуя вразрез со своими принципами и желаниями.

Юношам часто с младых ногтей вещают про то, что девушки – меркантильные создания, которые хотят от них только денег. Поэтому, повзрослев, они не пытаются создавать семьи, утверждая, что любовь – не что иное, как секс и материальные блага.

Это формирует нездоровое отношение к интиму в принципе, соответственно, говорить о чувственности и духовном богатстве даже не приходится.

В самостоятельной проработке стереотипов может помочь рефлексия. Просто ответьте себе на вопрос: какие полученные ранее установки мешают вам построить гармоничные отношения, что влияет на общение с партнером?

Вспомните свое детство. Какой пример вы видели, когда росли? Ваши родители были счастливыми, любили и любят друг друга до сих пор либо часто ссорились, дрались, и сейчас их отношения далеки от идеала? Возможно, вы думаете, что негатив в отношениях – норма, но это далеко не так.

В некоторых случаях сложно разобраться в проблеме, испытав ее на себе. Сформировать взгляд на ситуацию со стороны поможет психолог.

Часто задаваемые вопросы о раскрытии сексуальности

Каковы отличия женской и мужской сексуальности?

Для женщины в интимной близости важна не только и не столько механика, сколько чувственная составляющая. Мужчина же может испытать наслаждение от секса с женщиной, желая, но не любя ее.

Как оценить собственную сексуальность?

Сексуальностью называется проявление внутренней силы женщины, гармонизация ее духовности и телесности. Только при здоровой любви к жизни и себе женщина может стать сексуальной и в полной мере использовать преимущества, которые даны этой энергией.

Что мешает раскрытию сексуальности?

Неправильное управление отрицательными чувствами и неумение проживать их. Каждый человек переживает как позитивные эмоции, так и негативные. Если первые можно демонстрировать, то вторые, как правило, замалчиваются и подавляются. Это приводит к переполнению чаши и эмоциональным срывам.

Сексуальность является важным качеством женщины, воздействующим на все аспекты ее жизни. Это то, что дает мощную, неиссякаемую энергию. При отсутствии природной сексуальности ее можно развить самостоятельно. Для этого не нужно кардинально менять имидж и гардероб, уметь краситься. Важны внутренние метаморфозы, снятие психологических зажимов и блоков. Внутренние перемены начнут трансформировать все вокруг.

Оцените статью:
Сохранить статью:
Вам также может понравиться
Как привлечь мужчину и стать счастливой
Как привлечь мужчину и стать счастливой
Как привлечь мужчину? Уделяйте внимание внешнему виду: прическа, макияж, гардероб должны показывать, что вы ухоженная женщина. В общении будьте самой
Туз Чаш Таро: описание, значение и сочетание с другими картами
Туз Чаш Таро: описание, значение и сочетание с другими картами
О чем речь? Туз Чаш Таро ассоциируется с состоянием счастья и любви, а также новыми возможностями в отношениях. Карта –
Значение масти Дисков в Таро Тота
Значение масти Дисков в Таро Тота
Что значит? Диски в Таро Тота символизируют финансы, работу, драгоценности, а также роскошный образ жизни и любовь к нему. Карты
5 Жезлов Таро: значение в раскладах на любовь, работу, человека
5 Жезлов Таро: значение в раскладах на любовь, работу, человека
О чём речь? 5 Жезлов Таро символизирует конкуренцию, отстаивание и защиту собственных взглядов и интересов. Данное значение карты преисполнено мощной
5 Кубков Таро: описание, значение и сочетание с другими картами
5 Кубков Таро: описание, значение и сочетание с другими картами
О чем речь? 5 Кубков Таро в раскладе связана с преодолением трудностей и эмоциональным ростом. Хотя эта карта и указывает
Как справиться с одиночеством: методы и рекомендации
Как справиться с одиночеством: методы и рекомендации
Как справиться с одиночеством? Для начала нужно определить причины такого состояния. Это могут быть как естественные, например, длительная командировка, переезд,
6 Кубков Таро: значение в прямом и перевернутом положении
6 Кубков Таро: значение в прямом и перевернутом положении
О чем речь? 6 Кубков Таро связана с эмоциональным благополучием, гармонией в отношениях, чувственной удовлетворенностью и счастьем в семейной жизни.
Фригидность у женщин: причины, признаки, методы лечения
Фригидность у женщин: причины, признаки, методы лечения
Почему возникает? Фригидность у женщин – сексуальное расстройство, характеризующееся отсутствием влечения и оргазма. Связано с психологическими, физическими или гормональными сбоями.
Забрать подарок

Оставьте свой номер и мы перезвоним в течение 15 минут